Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die Selbstsuggestion zur Erreichung körperlicher und geistiger Ruhe nutzt. Durch fokussierte Vorstellungen, wie das Empfinden von Schwere und Wärme in den Gliedmassen, fördert es Entspannung und reduziert Stress. Diese Technik verbessert die Selbstregulation, mindert Ängste und steigert das Wohlbefinden, indem sie das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst. Es ist ein effektives Werkzeug zur Förderung der psychischen und physischen Gesundheit.
Als Autogener Traininer*in fokussieren Sie auf Entspannung und Selbstregulation. Effektive Kommunikation und klares Zielsetzen strukturieren den Lernprozess. Die Schulung der Selbstwahrnehmung vertieft das Verständnis für Körper und Geist, essentiell für die Entspannungspraxis. Sie helfen, Ängste zu überwinden und fördern die Anwendung erfolgreicher Entspannungstechniken. Ihre Fähigkeit, Veränderungen zu begleiten, unterstützt die Transformation unerwünschter Gewohnheiten. So leiten Sie Teilnehmende an, Stress effektiv zu reduzieren und ihr Wohlbefinden zu steigern.
Unsere Ausbildung steht für Qualität, Transparenz und höchste fachliche Standards.
Das AKM-Institut ist von der ASCA als Institution geprüft und richtet sich nach den Richtlinien des ErfahrungsMedizinischen Registers (EMR). Diese Anerkennungen bestätigen die hohe Ausbildungsqualität und die Einhaltung fundierter, praxisorientierter Lehrstandards.
Teilnehmende profitieren von einer Ausbildung, die sowohl wissenschaftlich fundiert als auch auf die Anforderungen der heutigen Gesundheits- und Coachingpraxis abgestimmt ist – für maximale Kompetenz, Vertrauen und Wirksamkeit in der beruflichen Anwendung.
Unsere Ausbildung gliedert sich in drei aufeinander aufbauende Stufen:
Unterstufe – Körperliche und vegetative Entspannung
In der Unterstufe werden die Grundlagen des Autogenen Trainings vermittelt.
Im Mittelpunkt stehen die Ruheformel, die sechs Grundübungen sowie ergänzende Nebenübungen, welche die körperliche und vegetative Entspannung fördern.
Ziel ist es, über regelmässige Übung den Zugang zu innerer Ruhe, Gelassenheit und körperlichem Wohlbefinden zu vertiefen.
Mittelstufe – Suggestive Selbstbeeinflussung
In der Mittelstufe lernen Sie, durch gezielte Autosuggestion Einfluss auf Verhalten, Emotionen und Einstellungen zu nehmen.
Diese Phase dient der bewussten Selbststeuerung und dem Aufbau innerer Stärke. So wird das Autogene Training zu einem wirksamen Werkzeug der mentalen und emotionalen Selbstregulation.
Oberstufe – Autogene Meditation
In der Oberstufe steht die Selbsterfahrung im Zentrum.
Durch Autogene Meditation und ergänzende meditative Techniken erweitern Sie Ihr Bewusstsein, vertiefen Ihre Persönlichkeitsentwicklung und fördern geistige Klarheit.
Diese Stufe führt über die reine Entspannung hinaus – hin zu innerer Freiheit, Achtsamkeit und bewusster Selbstwahrnehmung.
Praxisorientierte Anwendung im Einzel- und Gruppensetting
Ein zentraler Bestandteil der Ausbildung ist die praxisnahe Vermittlung:
Sie erlernen das Autogene Training sowohl im Einzelsetting als auch in der Gruppenarbeit. Dadurch entwickeln Sie Sicherheit in der Anleitung und können das Gelernte vielseitig in Coaching, Therapie oder Prävention einsetzen.
In der Zertifizierungsstufe des Autogenen Trainings fokussieren wir uns auf die Vermittlung effektiver Entspannungstechniken. Ziel ist es, Teilnehmenden die Fähigkeiten anzueignen, andere Personen selbstständig in einen Zustand tiefer körperlicher und mentaler Entspannung zu erreichen. Diese Techniken sind besonders wertvoll für die Bewältigung von Stress, die Reduktion von Angstzuständen und die Förderung eines allgemeinen Wohlbefindens. Diese Stufe ist im Komplettlehrgang zum Dipl. Mentalcoach für soziale Gesundheit akm inklusive.
In der Diplomstufe des Autogenen Trainings erweitern und vertiefen wir die Kenntnisse und Fähigkeiten, die in der Grundstufe erworben wurden. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Praxis des Autogenen Trainings auf ein professionelles Niveau bringen möchten. Teilnehmende lernen fortgeschrittene Techniken und Methoden, um nicht nur ihre eigene Entspannungsfähigkeit zu verbessern, sondern auch um andere in ihrem Entspannungsprozess effektiv anzuleiten.
Hinweis: * Die Zertifizierungsstufe ist im Rahmen von 4 Tagen im Dipl. Mentalcoach für soziale Gesundheit akm inklusive.
Fr. 18.09.2026
Fr. 09.10.2026
Fr. 30.10.2026
Fr. 20.11.2026
Fr. 11.12.2026
Fr. 08.01.2027
Fr. 29.01.2027
Fr. 26.02.2027
Sa. 27.02.2027
Alexander ist ein erfahrener Dozent und leidenschaftlicher Anwender des Autogenen Trainings. Als diplomierter Ausbilder (IGM) und zertifizierter Coach (IPC/SCA) verbindet er tiefes Fachwissen mit umfangreicher Praxiserfahrung. Sein Fokus liegt nicht nur auf der Vermittlung dieser wissenschaftlich anerkannten Methode, sondern auch auf ihrer praktischen Anwendung im Alltag. Alexander lebt, was er lehrt – er zeigt eindrucksvoll, wie Autogenes Training dabei hilft, Stress abzubauen und die Lebensqualität nachhaltig zu steigern. Mit Begeisterung und Engagement vermittelt er praxisnah, wie diese Methode sowohl von Einzelpersonen als auch in der Arbeit mit Gruppen erfolgreich eingesetzt werden kann. Durch seine persönliche Erfahrung und professionelle Kompetenz macht Alexander das Autogene Training greifbar und erlebbar. Er inspiriert dazu, diese Technik als wertvolle Ressource im Leben und Beruf zu nutzen.
Die Ausbildung zur Autogenen Trainer*in
bietet Ihnen die Möglichkeit, eine wissenschaftlich fundierte, von Krankenkassen anerkannte Methode der Selbstregulation zu erlernen. Diese Qualifikation eröffnet Ihnen neue berufliche Perspektiven und stärkt Ihre Position als Coach, Therapeutin oder Trainerin.
Mit dem Autogenen Training unterstützen Sie Ihre Klient*innen dabei, Stress abzubauen, mentale Stärke zu entwickeln und ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern. Ob in Einzelcoachings, Gruppensettings oder im betrieblichen Umfeld – Sie begleiten Menschen gezielt in herausfordernden Situationen und fördern ihre Resilienz sowie Lebensqualität.
Auch persönlich profitieren Sie von dieser Methode: Autogenes Training stärkt Ihre innere Balance und schenkt Ihnen ein wirkungsvolles Werkzeug, um mentale und körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern. Mit dieser Ausbildung schaffen Sie sich nicht nur einen echten Wettbewerbsvorteil, sondern erweitern Ihr Angebot um eine bewährte und gefragte Technik – für eine erfolgreiche und nachhaltige berufliche Zukunft.
Diese Ausbildung im Autogenen Training ist ein integraler Bestandteil der Gesamtausbildung zum Dipl. Mental Coach für Soziale Gesundheit (akm). Die Ausbildung umfasst erweiterte, wissenschaftlich fundierte Methoden und bietet eine Option zur Anerkennung durch Krankenkassen. Zudem eröffnet sie Möglichkeiten zur Weiterqualifizierung bis hin zu eidgenössischen Diplomen.
Sie wollen mehr darüber erfahren?
